Bookstory logo
3 Minute de meditaţie
3500 Lei
  • În stoc

3 Minute de meditaţie

Descriere

Meditaţia este o practică veche de peste două mii de ani. Departe de a fi apanajul Orientului, ea este întâlnită la mulţi mistici şi călugări creştini. în prezent capătă tot mai mult teren în lumea occidentală, în varianta ei laică - meditaţia conştiinţei depline sau mindfulness, cum mai este cunoscută în spaţiul anglofon. Poate fi practicată în viaţa de zi cu zi, în cabinetele medicilor şi ale psihoterapeuţilor, în scurtele pauze impuse de munca epuizantă la birou. Beneficiile ei au fost demonstrate de numeroase studii: serenitate, forţă, luciditate, o mai bună sănătate fizică şi psihică, dar şi posibilitatea de a rezista umbrelor timpului nostru: digitalizarea excesivă a vieţii, însingurare, solicitări multiple. în cartea sa, Cristophe André ne propune 40 de exerciţii accesibile, simple, care să ne aducă în contact cu noi înşine şi cu lumea înconjurătoare, dezvăluindu-ne poate faţete necunoscute ale noastre, ale ei, sau ajutându-ne să vedem nuanţe acolo unde mai înainte vedeam doar culori uniforme. Christophe André este medic psihiatru la Spitalul Sainte-Anne din Paris şi profesor la Universitatea Paris X, psihoterapeut. Editura Trei a tradus mai multe titluri ale autorului francez, printre care: Cum să ne purtăm cu personalităţile dificile; Imperfecţi, liberi şi fericiţi; Despre arta fericirii, Confesiuni psy, Trei prieteni, în căutarea înţelepciunii (scrisă împreună cu Alexandre Jollien şi Matthieu Ricard). Cuprins INTRODUCERE: FITI PREZENTI IN PROPRIA VIAţă INDICATII DE FOLOSIRE A LUCRARII DE FAţă 1. Respiraţia 2. Bavardajul gândurilor 3. Să savurăm 4. Doar ceva şi nimic altceva… 5. Să fim conştienţi de starea noastră interioară 6. Cum adormim 7. Contemplarea naturii 8. Corpul 9. Cum rezistăm tentaţiilor şi impulsurilor 10. Bunăvoinţa 11. Să ne reculegem înainte de a acţiona 12. Să mergi cu conştiinţa pe deplin trează 13. Forţa interioară: meditaţia muntelui 14. Clipa prezentă 15. Cum să mâncăm cu conştiinţa pe deplin trează 16. Emoţiile dureroase 17. A fi aici şi în altă parte 18. Să ne privim semenii cu tandreţe 19. în clipa aceasta trăiesc 20. Telos şi skopos 21. Despre buna utilizare a ecranelor 22. Să facem o tocană de legume 23. Ascultând sonorităţile lumii 24. Angoase, nelinişti şi ruminaţii 25. A nu face nimic 26. Să facem exerciţii de întindere cu conştiinţa pe deplin trează 27. Recunoştinţa 28. Răspundem sau reacţionăm? 29. Utilul şi inutilul: meditaţia copacului 30. Să nu faci rău 31. Spaţiile de respiraţie 32. Reculegerea 33. în faţa suferinţei: refugiul în conştiinţa deplină 34. Trei fericiri 35. Să reflectăm cu tot corpul 36. Să vezi invizibilul 37. Să surâdem 38. Bunăvoinţa faţă de sine 39. Iluminări 40. Lucrurile care se încheie

Detalii Produs

  • EdituraTrei
  • ColectiePsihologie practica
  • Material CopertaPaperback
  • An Aparitie2018
  • An Aparitie2018
  • AutorChristophe André
  • Grup De VarstaAdult
  • Material CopertaPaperback
  • ColectiePsihologie practica
  • EdituraTrei
  • Numar Pagini224