Bookstory logo
Atacurile de panică. Un program pentru a evita capcanele panicii
3900 Lei
  • În stoc

Atacurile de panică. Un program pentru a evita capcanele panicii

Descriere

Când cineva suferă pentru prima dată de un atac de panică, nu ştie exact cu ce se confruntă: să fie o boală, să fie nişte probleme cu inima sau cu respiraţia, să fie oare „un dezechilibru chimic" sau vreo perturbare emoţională ori mentală? Iar când nici doctorul şi nici cei apropiaţi nu mai înţeleg ce se întâmplă, cel afectat ajunge tot mai derutat şi mai speriat, pierzându-şi speranţa în orice şansă de vindecare. Există însă o cale de ieşire şi de evitare a acestei "capcane a panicii", cum o numeşte psihologul american David Carbonell, specializat în tratarea anxietăţilor şi fobiilor. Bazându-se pe o abordare cognitivă ce uneori poate părea contraintuitivă, dar şi pe tehnici de relaxare, respiraţie şi autohiopnoză, cartea explică mecanismele din spatele atacurilor de panică, după care oferă, alături de numeroase teme şi exerciţii, un program de expunere şi de desensibilizare faţă de grijile şi temerile acaparatoare. în fine, volumul prezintă detalii suplimentare despre cinci fobii frecvent asociate cu atacurile de panică – fobia socială, teama de a zbura, de a vorbi în public, de şofat şi claustrofobia. David Carbonell, PhD., psiholog clinician şi speaker, este directorul fondator al Centrului de Tratament al Anxietăţii din Chicago, unde tratează de 20 de ani pacienţi cu tulburări de anxietate. Cuprins Introducere Partea întâi. Demascarea capcanei 1. Tu şi atacurile de panică 2. Experienţa atacurilor de panică 3. Adevărata natură a atacurilor de panică 4. Cum te păcăleşte panica 5. Ce anume face ca panica să-ţi domine viaţa 6. Atacul de panică sub lupă 7. Ciclul panicii Partea a doua. Bazele recuperării 8. Păstrarea secretelor şi autodezvăluirea 9. De unde vin emoţiile? 10. Regula Opuselor 11. Respiraţia din stomac 12. Autohipnoza 13. Controlul 14. Expunerea progresivă Partea a treia. Expunerea 15. Cum să gestionezi un atac de panică 16. Jurnalul stărilor de panică 17. Anticiparea 18. Crearea programului tău de expunere Partea a patra. însemnări despre fobiile frecvente 19. Frica de zbor 20. Vorbitul în public 21. şofatul 22. Claustrofobia 23. Fobia socială

Detalii Produs

  • EdituraTrei
  • ColectiePsihologie Practica
  • Material CopertaPaperback
  • An Aparitie2020
  • AutorDavid Carbonell
  • Numar Pagini320