Bookstory logo
Cum să dormi inteligent. 21 de strategii fundamentale pentru a dobândi un corp mai sănătos, o stare generală de bine şi mai mult succes cu ajutorul somnului
4200 Lei
  • Nu este în stoc

Cum să dormi inteligent. 21 de strategii fundamentale pentru a dobândi un corp mai sănătos, o stare generală de bine şi mai mult succes cu ajutorul somnului

Descriere

Shawn Stevenson pune somnul în lumina reflectoarelor publicând o carte care te învaţă, cu zâmbetul pe buze, cum să îti creezi o rutină de dormit care să producă un efect pozitiv maxim în viaţa ta, pe toate planurile: de la „perioada de aur” din zi în care somnul este cel mai hrănitor pentru corpul uman la efectul tehnologiei şi al luminii de ecran asupra creierului, de la importanţa luminii solare şi a conectării cu natura la practici meditative care uşurează intrarea în faza de somn şi organizarea conştientă a spaţiului de dormit. Cu un trecut de sportiv şi trecând el însuşi prin experienţa unei recuperări fantastice în urma unui accident pe pista de alergare, Stevenson prezintă lumii întregi tehnicile şi paşii prin care el şi-a îmbunătăţit calitatea vieţii, dar şi rezultatele cercetărilor care stau în spatele acestor soluţii. „Un somn bun sporeşte incredibil de mult rezultatele pe care le obţineţi din alimentaţie şi din mişcare. Această este esenţă cărţii de faţă! în aceste pagini veţi descoperi strategiile dovedite clinic care au ajutat nenumăraţi oameni să facă primii paşi spre obţinerea celui mai sănătos program de odihnă cu putinţă. Veţi afla motivul precis pentru care somnul este atât de preţios pentru transformarea corpului şi a stării voastre de sănătate şi chiar a nivelurilor de împlinire şi de succes în viaţă. Calitatea somnului şi calitatea vieţii merg mâna-n mâna. Să învăţaţi să dormiţi inteligent va fi unul dintre cele mai importante lucruri pe care le veţi face vreodată în încercarea de a duce o viaţă extraordinară, la cârma căreia să fiţi voi înşivă. Eu vă doresc să aveţi cât mai multe nopţi dormite şi cât mai multe zile sănătoase şi împlinite! în timpul somnului, corpul nostru secretă hormoni de creştere, astfel încât să îşi poată întreţine şi repara masă musculară şi, în acelaşi timp, să diminueze grăsimea din zona abdomenului. Somnul contribuie la fixarea amintirilor şi modifică efectiv structura celulară a creierului nostru prin intermediul unui «duş» de lichid cefalorahidian care înlătură moleculele nefolositoare asociate degenerescenţei neuronale.” Privarea de somn e «calea regală către obezitate». înţelegând că privarea de somn scade sensibilitatea la insulină, tulbură ciclurile hormonale şi reduce activitatea cerebrală […] este timpul să lăsăţi scuzele deoparte şi să îi oferiţi corpului vostru somnul necesar pentru că, în cele din urmă, să poată slabi, iar voi să obţineţi corpul şi sănătatea pe care cu adevărat le meritaţi. Pentru a dobândi corpul pe care ni-l dorim, trebuie să ne reconectam la natură. Genele se aşteaptă efectiv că noi să mâncăm anumite lucruri. De îndată ce ne reprogramăm sistemul cu ajutorul alimentelor adevărate şi al exerciţiilor fizice, nu există propriu-zis nicio limita pentru cât de minunate pot deveni lucrurile pentru noi. Shawn Stevenson

Detalii Produs

  • EdituraHerald
  • Material CopertaPaperback
  • An Aparitie2020
  • AutorShawn Stevenson
  • Numar Pagini336